co zjeść

[...] gryczanej dzisiaj ciemny ryż, ale zapas kaszy już uzupełniony ;-) Posiłek 2 podzielony na dwa mniejsze (12:30 i 14:30) Póki, co zjedzone 2 pierwsze posiłki, postaram się zjeść jeszcze tuńczyka w pomidorach, co do odżywki białkowej która dzisiaj była zaplanowana, to nie jestem pewna, czy zmieszczę, dlatego usunęłam ją z bilansu ;-) Miska: [...]

[...] zapewne dalej będziecie dopracowywać z ludźmi, którzy Ci pomagają personalnie w treningu nie podoba mi się ta odpowiedź, bądź sobą i napisz jak jest. co do węgli czuję się dobrze nic niepokojącego na razie się nie dzieję. Choć trochę tego trzeba zjeść a że lubię jeść więc nie widzę problemu Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-23 14:35:25

panowie właśnie zjadłem z 4 gołąbki, kilka kotletów oraz nie powiem czego jeszcze, regeneracja to jest to , w końcu dziś mogę co kolwiek zjeść normalnego biegunka w końcu ustępuje.

[...] dzisiaj się natrenowały :). A i popełniłem pierwszy raz gafę przy ćwiczeniach :O ! Zrobiłem pierw łapy, dopiero jak już zrozumiałem że zapomniałem o barach była 2 seria łap więc spokojnie skończyłem łapy i zabrałem się za bary, patrzcie co zmęczenie robi z człowiekiem :). Ofc. dieta i trening jutro idę zjeść bo już późno się robi, do jutra :)!

[...] węglowodanów. Smakuje wysmienicie przyprawiony pieprzem i magii. Jeden kilogram mięsa wołowego zawiera 5 gram kreatyny. Oprócz tego od czasu do czasu pozwalam sobie zjeść jakieś smiecie np parówki (jedynki) lub kabanosy (np. z morlin, -26g białka i 29g tłuszczu na 100g produktu). Zdarza mi się też zjeść topione serki (są bardzo tłuste i [...]

[...] chodzić jak cień a tak to czasami zaczyna wyglądać. Do tego mam też spotkania, które choćby przez to że nie jem nie miałyby sensu się odbywać a nie jestem wtedy w stanie zjeść wiele itd itp...... Nie jestem zawodnikiem szykującym się na zawody a jak czasami patrzę na tych szykujących mają o wiele łatwiej niż moja osoba ale nie będę narzekał. [...]

Teraz tak patrze w kalkulatorze po treningu to żeby osiągnąć kaloryczność 100g ryzu to musze zjeść 0.5kg ziemniaków co prawda jak sie upiecze to będzie mniej objetosciowo ale dalej wydaje si eto dość dużo. Dobra już sobie sprawdziłem. 0.5kg to mało wychodzi:) edit. Mam masło orzechowe 95%. Jak wiadomo ryż+kura po jakimś czasie sie przejada, [...]

DT Miska czysta, zrobiłam wątróbkę wieprzową z cebulką i chciałam się przemóc i ją zjeść, ale jednak to nie dla mnie %-) na szczęście było komu ją zjeść. Warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta pekińska, pomidory. Suple: Aescin, magnez, tran. Napoje: woda, zielona herbata. Trening: W ramach rozgrzewki były pajacyki, podskoki, bieg w miejscu, [...]

DT Miska czysta, zrobiłam wątróbkę wieprzową z cebulką i chciałam się przemóc i ją zjeść, ale jednak to nie dla mnie %-) na szczęście było komu ją zjeść. Warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta pekińska, pomidory. Suple: Aescin, magnez, tran. Napoje: woda, zielona herbata. Trening: W ramach rozgrzewki były pajacyki, podskoki, bieg w miejscu, [...]

Krety tam tyle co kot napłakał. Bardziej bym to jako pomper używał niż stack kreatynowy. W porcji jest niecały gram. To byś musiał z 20 caps zjeść żeby uzbierać 4. A wtedy już innych substancji za dużo.

[...] kilka gram płatków. Kilka dni ich nie jadłem, a wczoraj wrzuciłem na test. Momentalnie mnie wzdęło, cały dzień się chamsko odbijało, a jeszcze bardziej chamskie były bąkowi. Wiem na 100%. Zboża mi nie służą. Co ciekawe takich akcji nie mam po ciecierzycy, soczewicy, fasoli mung. Tego mogę zjeść i 200g i nic się nie dzieje. Wręcz przeciwnie.

Mają do rzeczy i to dużo. Ja bez ściśle trzymanej diety nie mam szans zredukować. Ale takie diety męczą i potem człowiek chce zjeść trochę coś lepszego i wraca do słabej formy albo ta forma się pogarsza. Dlatego teraz próbuję Precision Nutrition. Czas kiedy byłem zatruty to czas który wykorzystałem na prześledzenie wszystkich książek z serii. Jest [...]

ale jem je w zastepstwie za slodycze, w takim razie czy moge zjesc troche rano na sniadanie?:p Zabraniam Ci to jest produkt przetworzony raczej na redukcji powinno się jesc zdrowo A nie lepiej płatki owsiane ? dodac orzechy włoskie(zródło tłuszczy) i rodzynki (węgle cukry proste), i do tego jogurt naturalny doskonały posiłek poranny jak dla mnie [...]

[...] samo białko. Po aero wrzuciłem jeszcze WPC, bo akurat mama przyjechała z paczką. W szkole prawie zapomniałem o jednym posiłku, przez co musiałem wyjść z klasy na lekcji i zjeść na korytarzu . Ogólnie to brakowało tłuszczy, ale nie chce mi się orzechów łuskać - nie mam na to czasu przez ostatnie dwa dni. Podlałem to oliwą z oliwek. Miskę więc [...]

Ja również przetestuje to rozwiązanie. A w DNT nie ma znaczenia co do rozkładu BTW w posiłkach ? Myślę, że orzechy, jajka, jakieś serki pełnotłuste brie itp będą dobre :D Chociaż może ciężko będzie zjeść sam ser :D Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-08-21 21:27:33

[...] najbogatsze jej źródło stanowi mięso i mleko. Mimo to, jest prawie niemożliwe, by pokarm zapewnił taką jej ilość, jaką można dostarczyć stosując suplementy. Trzeba było by zjeść olbrzymią ilość mięsa i mleka, by uzyskać ekwiwalent 10g glutaminy, a ponadto pochłonęłoby się wówczas ogromną ilość nadmiernych kalorii. Zaleca się rozpocząć [...]

[...] było do zrobienia no i bezstresowo robić sobie to co tam miałem do zrobienia. W dodatku takie dni jak dzisiaj nakręcają mnie na kuchenne rewolucje i mogłem sobie poszaleć i zjeść trochę ciepłych posiłków co nie zdarza się dość często :-> Poza tym dziś dzień bez treningu tak więc cały dzień w domu i totalna zamułka dosłownie ciężko było znaleźć [...]

[...] dwie rozmowy biznesowe i tyle by było mojej pracy na dziś :-> Pracowałem w ciszy i spokoju więc na szybko mogłem zrobić co musiałem i mogłem sobie kombinować w kuchni i zjeść trochę ciepłych posiłków. Trening dzisiaj późniejszym wieczorem ale to z racji tego iż trenowałem z Oskarem przez co dodatkowo byłem nakręcony! Nie dość, że trening z [...]

Nie obylo ske jednak bez wizyty u lekarza. Zaczne od wczoraj wieczór wedlug zaleceń Grześka wlecialy slone paluszki i 0,5l coli Nie wiem co bylo szybciej zjedzenie czy wydalenie tego wir już miałem jak przełykałem w nocy dostałem gorączki i jak sie przebudzilem to bylem mokry jak bym wyszedl spod prysznica suma sumarum kolo godziny 7 rano [...]

Saida, a co proponowałabyś na 2 śniadanie, co miałoby białko, nie śmierdziało (czyli nie ryba) i można byłoby to łatwo przywieźć i zjeść w pracy? :-) Nie mam pomysłu. Siemienia lnianego też nie traktuję jako odrębny posiłek - piję je zaraz przed snem i tylko dlatego, żeby ratować włosy. Jako że to sporo tłuszczu, doliczam w tabelce, ale to [...]